뇌의 노화 속도를 늦추려면 꾸준한 운동과 식단 관리가 필요하다

시간：1970-01-01편집：admin읽기：920

핵심 제시 = 뇌의 노화 속도를 늦추려면 운동과 식단 관리를 꾸준히 해야 한다. 일반적으로 뇌의 노화는 30세부터 시작된다.대뇌가 노화되면서 뇌세포의 기능이 점차 쇠퇴하고 기억력도 쇠퇴한다
뇌의 노화 속도를 늦추려면 운동과 음식 관리를 꾸준히 해야 하는데, 일반적으로 뇌의 노화는 30세부터 시작된다.

뇌가 노화되면서 뇌세포의 기능이 점차 감퇴하고 기억력이 떨어지기 시작한다.그러나 운동과 뇌 건강에 좋은 음식 등으로 꾸준히 관리하면 뇌의 노화 속도를 늦출 수 있다고 동아일보가 7일 보도했다.

7일 식품의약품안전처에 따르면 일상생활에서 정기적인 운동을 통해 뇌로 가는 산소 공급을 늘리고 야채와 과일, 건강에 좋은 지방 (오메가 3 등)과 통곡류 (통밀, 현미 등)를 골고루 섭취하면 기억력 감퇴를 막을 수 있다.충분한 수면도 중요하다.